שיעורי יוגה לנשים

שיעור יוגה רך ונשי,
חיבור אל הגוף, נשימה שתומכת בתנועה,
דיוק מתוך הקשבה, איזון, יציבות ויציבה. השיעור מתקיים בקבוצות קטנות,
באוירה תומכת ויחס אישי.
 

השיעורים הקבוצתיים מתקיימים ב:

ימי שני     8:30 בבוקר

ימי שלישי 20:00 בערב

ימי שישי   8:30 בבוקר

​

נשים המעוניינות ללמוד תרגול מותאם אישית מוזמנות לקבוע שיעור פרטי.

 

 

​

​

תקופת ההריון היא תקופה מיוחדת במינה. כל כך הרבה שינויים בזמן כה קצר. עצמה נשית וגילויים חדשים, שלובים בקשיים ופחדים. זהו זמן מצוין לתרגל יוגה, לחקור את הגוף והנפש, לצמוח ולקבל כלים חדשים להתמודדות עם קשיים ושינויים בזמן ההריון, בלידה ובתקופה שאחרי הלידה.

בשיעורים נעבוד על חיזוק וגמישות הגוף לתקופת ההריון וכהכנה ללידה, נשים דגש על רצפת אגן, נלמד שימוש בטכניקות נשימה, קול ומדיטציה, נקבל טיפים להקלה על כאבים ותופעות אופייניים תוך שימת לב לאזורים רגישים, נתרגל תנוחות לזמן הצירים והלידה, ונקבל מסגרת שתאפשר פסק זמן ומנוחה מהיומיום בחברת נשים נוספות בהריון.

גם אם תרגלת יוגה בעבר וגם אם לא

גם אם את מתכננת לידה פעילה וגם אם את בונה על אפידורל

גם אם זה הריון ראשון וגם אם יש לך ילדים

זוהי אחת המתנות היפות ביותר שתוכלי להעניק לעצמך להריון, ללידה ולחיים.

​

עלות שיעור 65 ש"ח, 60 ש"ח לנרשמות ל4 שיעורים

הדס פרי - מורה מוסמכת לויניאסה יוגה
בעלת תעודה המוכרת על ידי ארגון מורי היוגה בישראל, וארגון המורים האירופאי.
מוסמכת בהוראה לנשים בהריון ואחרי לידה מטעם בית הספר למאמנים בוינגייט.
עוסקת ביוגה תרפיה, בוגרת קורס יוגה תרפיה בהדרכת מיכל ירקוני.
נשואה ואמא לשני ילדים.
כיום אני מלמדת יוגה ברעננה ובתל אביב במסגרת של שיעורים קבוצתיים ופרטיים.
מעבירה סדנאות הכנה ללידה ברוח היוגה,
ומרצה במסגרות שונות בנושא יוגה לנשים בהריון (קורס מורים ליוגה, קורס לפיזיותרפיסטים).
מהות היוגה קיימת בכל אחת מהשיטות שאיתן אני עובדת: ויניאסה,
יוגה לנשים בהריון ויוגה תרפיה. מכל אחת אני שואבת את האלמנטים שנכונים לי,
לתלמידים, ולאותו הזמן ומשלבת אותם בהוראתי.
אני מאמינה כי היוגה יכולה להמשיך וללוות הרבה מעבר לגבולות המזרון, אם רק נאפשר זאת.

שיעורי יוגה לנשים בהריון ולאחר לידה